こんばんワン、埜明です。

１２日は暖かいんだとか。
３月とは思えない寒い日ばかりだったから想像つかないな、どれくらいの服がいいんだろ。

一駅ウォーキングを始めたボクですが、実は他にもしてることがあります。

あまりに体が固いので柔軟してます。
まず長座体前屈から攻略中。
そもそも長座ができないんです…
足を伸ばして腰まっすぐに座る。
腰がどうしても後ろに落ちちゃう。
そこから体曲げても……
ってわけで腰がまっすぐになるよう膝を曲げて爪先持って伸ばして伸ばして手が離れたら上半身キープで足だけ伸ばす。
３０秒でとてもつらい´・ω・｀
一人でできるいいストレッチあったら教えてください。

あとフラフープしてます。
これは得意なので適当にぐるぐるしてます。
昨日は屈んだら落ちちゃったなぁ´・ω・｀
今日はテレビを見ながら３０分。
お母さんの通る場所を作るためにちょいちょい移動したら落ちちゃった。
動くだけならいいんだけど壁に当たらないよう気をつけると難しいね。
これ結構いい運動になりますよん。
ちなみにこの３０分より柔軟３０秒のほうがつらいです。

毎日腹筋背筋腕立て伏せをしてる人、走ってる人。
続ける皆さん、素敵です。
健康のために何か続けてること、ありますか？